¿como tiene que ser una silla de oficina?

Características de las sillas de oficina

Ya sea que esté visitando a un director general o a un operador de un centro de llamadas, al instalar sillas a las personas siempre me preguntan si es la silla «correcta» para ellos. Como fisioterapeuta puedo tener una opinión sobre lo que considero una buena silla, pero lo que he descubierto es que para cada persona puede ser necesaria una silla diferente dependiendo de sus necesidades en el lugar de trabajo, y de sus gustos y disgustos personales. A continuación he enumerado las principales características de las sillas de trabajo y las consideraciones al respecto a la hora de hacer una elección.

Altura del respaldo: La altura del respaldo de la silla se relaciona con la altura de la espalda que la silla soportará, en términos generales una silla de respaldo medio soporta por debajo de los omóplatos con énfasis en la región lumbar. Una silla de respaldo alto apoya hasta los omóplatos. Una silla con respaldo extra alto dará soporte a la parte superior de la espalda y puede incluir un reposacabezas para apoyar la cabeza. Debe elegir la altura del respaldo que le resulte cómoda al sentarse y que le proporcione apoyo a una zona concreta si tiene algún problema en ella, es decir, respaldo medio para problemas de espalda baja, respaldo alto para problemas de hombros.

Cómo encontrar la silla de oficina perfecta

Hay una serie de factores clave que hay que tener en cuenta a la hora de decidir qué silla de oficina comprar. ¿Cuál es su presupuesto? ¿Es una buena idea comprar de segunda mano? ¿Quiere una silla totalmente ergonómica? ¿Y qué otras consideraciones importantes hay que tener en cuenta para asegurarse -en la medida de lo posible- de que está comprando una buena silla de oficina?

En este artículo, analizaremos cinco puntos vitales en cualquier decisión de compra de una silla de oficina, pero, por supuesto, tenga en cuenta que disponemos de una guía que reúne las mejores sillas de oficina del momento, que también puede resultarle útil.

Hay una gran variedad de sillas, con precios que van desde las más baratas hasta las más caras. Algunas de las mejores sillas de oficina pueden costar más de mil dólares (o libras), y de hecho hay sillas ejecutivas que pueden llegar a costar dos o tres mil dólares.

Aunque, en nuestra opinión, no es necesario superar los 1.000 dólares como máximo, a no ser que el dinero no sea un problema y quiera hacer una declaración de algún tipo (pero tenga en cuenta que algunas de esas sillas de dirección súper caras se centran en el acabado, los adornos y el acolchado a expensas de la ergonomía real, así que incluso en ese caso, tenga cuidado).

Lista de niveles de sillas de oficina

Estar sentado en una silla de oficina durante periodos de tiempo prolongados puede causar definitivamente dolor de espalda o empeorar un problema de espalda ya existente. La razón principal es que estar sentado, en una silla de oficina o en general, es una postura estática que aumenta la tensión en la espalda, los hombros, los brazos y las piernas y, en particular, puede añadir grandes cantidades de presión a los músculos de la espalda y los discos vertebrales.

Cuando se está sentado en una silla de oficina durante un período prolongado, la tendencia natural de la mayoría de las personas es encorvarse o encorvarse en la silla, y esta postura puede estirar en exceso los ligamentos de la columna vertebral y forzar los discos y las estructuras circundantes de la columna. Con el tiempo, una postura incorrecta al sentarse puede dañar las estructuras de la columna vertebral y contribuir o empeorar el dolor de espalda.

Estar sentado en una silla de oficina durante largos periodos de tiempo aumenta la presión sobre la columna vertebral. Estos consejos pueden ayudar a reducir el estrés y prevenir el dolor de espalda y cuello. Ver vídeo: 6 consejos para mejorar la postura al estar sentado

Una silla de oficina ergonómica es una herramienta que, cuando se utiliza correctamente, puede ayudar a maximizar el apoyo de la espalda y mantener una buena postura mientras se está sentado. Sin embargo, no basta con tener una silla de oficina ergonómica, sino que es necesario ajustarla a las proporciones del cuerpo de la persona para mejorar la comodidad y reducir las molestias en la columna vertebral.

La mejor silla para pasar mucho tiempo sentado

Trabajar en una oficina suele implicar pasar mucho tiempo sentado en una silla de oficina, una posición que añade tensión a las estructuras de la columna vertebral. Por lo tanto, para evitar desarrollar o agravar los problemas de espalda, es importante contar con una silla de oficina que sea ergonómica y que apoye la zona lumbar y promueva una buena postura.

Hay muchos tipos de sillas ergonómicas disponibles para su uso en la oficina. Ningún tipo de silla de oficina es necesariamente el mejor, pero hay algunas cosas que son muy importantes para buscar en una buena silla de oficina ergonómica. Estas cosas permitirán al usuario individual hacer que la silla funcione bien para sus necesidades específicas.

Acerca del autor

Camila Martínez

Entusiasmada de las nuevas tecnologías y de todo lo que tenga que ver con los avances de la ciencia. Creadora de este blog de comparativas y reseñas de productos para ayudar a quien no se aclare a la hora de comprar entre mil opciones. Gracias por leerme!

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