¿cuáles son los ejercicios de la gimnasia educativa?

gimnasia educativa pdf

Todos echamos de menos estar en el vikingo, ¡pero podemos seguir siendo fuertes en casa! Aquí tienes seis ejercicios de fuerza para gimnastas de todas las edades y niveles que pueden realizarse en cualquier momento y lugar. Mejorar tu fuerza durante este tiempo puede ayudar a mejorar tu gimnasia cuando volvamos al gimnasio.

1.    Sentadilla a la silla Ponte de pie con una silla ligeramente detrás de tus pies. Empieza doblando ligeramente las caderas, luego dobla las rodillas para tocar ligeramente la silla y vuelve a ponerte de pie. Mantenga el pecho levantado y las rodillas en línea con los dedos de los pies. Complete 3 series de 12 repeticiones. Este ejercicio te ayudará a fortalecer tus cuádriceps, isquiotibiales y glúteos para ayudarte a saltar en habilidades como el back handspring.

2.    Puente de glúteos Tumbado de espaldas, con las rodillas dobladas y los pies en el suelo, y los brazos a los lados, presiona la parte inferior de la espalda contra el suelo y levanta las caderas para crear una línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Mantén esta posición durante 30 segundos, tres veces. Intenta levantar un pie del suelo para conseguir un reto adicional. Este ejercicio fortalece los isquiotibiales, los glúteos y los músculos centrales para ayudarte a pegar tus aterrizajes en habilidades como el desmontaje lateral de la viga.

definición de la gimnasia educativa

En primer lugar, creo que es muy importante convencer a tus hijos de la importancia de aprender gimnasia, que es básicamente el control del cuerpo.    A lo largo de la unidad, tus alumnos aprenderán a controlar su cuerpo mientras se mueven de muchas maneras diferentes.     También puedes incluir cosas como el parkour, que es una forma de gestión del cuerpo con la que los niños (especialmente los varones) se identifican.

Siempre hablo con mis hijos sobre el hecho de que la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio que obtendrán al trabajar en las habilidades de la gimnasia se transferirán fácilmente a cualquier otro deporte que quieran practicar.

Así que, aunque tus hijos no tomen nunca clases de gimnasia, las habilidades que adquieran les ayudarán a alcanzar el éxito en otras áreas.    Es muy importante que hables de esto con tus alumnos para que entiendan el «PORQUÉ» de la instrucción y se den cuenta de que si se esfuerzan, cosecharán los beneficios aunque nunca practiquen la gimnasia fuera de la escuela.

Así que una vez que estés seguro de que puedes explicar a tus alumnos POR QUÉ estás enseñando una Unidad de Gimnasia y cómo les beneficiará y les ayudará a convertirse en una mejor versión de sí mismos, es el momento de darles un gancho para despertar su interés.

la importancia de la gimnasia educativa

En primer lugar, creo que es muy importante convencer a tus hijos de la importancia de aprender gimnasia, que es básicamente el control del cuerpo.    A lo largo de la unidad, tus alumnos aprenderán a controlar su cuerpo mientras se mueven de muchas maneras diferentes.     También puedes incluir cosas como el parkour, que es una forma de gestión del cuerpo con la que los niños (especialmente los varones) se identifican.

Siempre hablo con mis hijos sobre el hecho de que la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio que obtendrán al trabajar en las habilidades de la gimnasia se transferirán fácilmente a cualquier otro deporte que quieran practicar.

Así que, aunque tus hijos no tomen nunca clases de gimnasia, las habilidades que adquieran les ayudarán a alcanzar el éxito en otras áreas.    Es muy importante que hables de esto con tus alumnos para que entiendan el «PORQUÉ» de la instrucción y se den cuenta de que si se esfuerzan, cosecharán los beneficios aunque nunca practiquen la gimnasia fuera de la escuela.

Así que una vez que estés seguro de que puedes explicar a tus alumnos POR QUÉ estás enseñando una Unidad de Gimnasia y cómo les beneficiará y les ayudará a convertirse en una mejor versión de sí mismos, es el momento de darles un gancho para despertar su interés.

movimiento de la gimnasia

Esta es una información genérica y no debe confundirse con un consejo. Habla con un profesional para todas tus necesidades de salud y busca su consejo. Los niños deben estar bajo la supervisión de un adulto en todo momento. Declinamos toda responsabilidad por cualquier daño físico derivado de la información de este sitio web. Para más información, consulta nuestra cláusula de exención de responsabilidad y nuestra política de privacidad.

Tal vez tomes una clase de gimnasia una o dos veces por semana y quieras llevar tu gimnasia al siguiente nivel sin tener que pagar más tiempo de gimnasio. O tal vez ya estás en un equipo de gimnasia y quieres seguir mejorando tu gimnasia mientras no estás en el gimnasio. Hay muchas formas de mejorar fuera del gimnasio y aquí tienes algunos ejercicios que pueden ayudarte a hacerlo.

Acerca del autor

Camila Martínez

Entusiasmada de las nuevas tecnologías y de todo lo que tenga que ver con los avances de la ciencia. Creadora de este blog de comparativas y reseñas de productos para ayudar a quien no se aclare a la hora de comprar entre mil opciones. Gracias por leerme!

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