¿cuánto debe medir una silla de escritorio?

altura de la silla para un escritorio de 30 pulgadas

Si su escritorio no se ajusta, se encontrará encorvado, inclinando el cuello hacia delante y forzando los ojos y los brazos para encontrar la comodidad. Un área de trabajo mal diseñada puede ser especialmente estresante para el cuello y la parte superior de la espalda.

La silla, por sí sola, rara vez controla la forma de sentarse. Su línea de visión, la actividad de sus brazos y las exigencias físicas de su tarea concreta influirán en su postura. Una mala organización y configuración del área de trabajo puede arruinar su postura incluso en la mejor silla.

La altura ideal de la superficie de trabajo depende de su estatura, de las tareas que realice y del equipo y las herramientas que utilice. Debería poder mantener un ángulo entre el antebrazo y la parte superior del brazo de entre 70 y 135 grados.

Si su escritorio o sus materiales son demasiado altos, debe reducirlos o conseguir un escritorio más adecuado. Para el trabajo que no implique alcanzar nada (por ejemplo, tareas dedicadas al teclado sin papeleo), puede utilizar la silla con un cojín de asiento con reposapiés.

La mayoría de las personas prefieren una superficie ligeramente más alta para escribir a mano y una superficie ligeramente más baja para teclear. Los mecanógrafos que introducen datos de forma intensiva prefieren escritorios más bajos, a menudo por debajo de la altura del codo. Los mecanógrafos que tienen que ver el teclado para utilizarlo y los que trabajan con gráficos informáticos prefieren mesas más altas.

cómo elegir la altura de la silla de escritorio

Trabajar en una oficina suele implicar pasar mucho tiempo sentado en una silla de oficina, una posición que añade tensión a las estructuras de la columna vertebral. Por lo tanto, para evitar desarrollar o agravar los problemas de espalda, es importante contar con una silla de oficina que sea ergonómica y que apoye la zona lumbar y promueva una buena postura.

Hay muchos tipos de sillas ergonómicas disponibles para su uso en la oficina. Ningún tipo de silla de oficina es necesariamente el mejor, pero hay algunas cosas que son muy importantes para buscar en una buena silla de oficina ergonómica. Estas cosas permitirán al usuario individual hacer que la silla funcione bien para sus necesidades específicas.

altura de los asientos

Alrededor del 80 por ciento de las personas sufren de dolor de espalda al menos una vez en su vida. Una de cada 10 ausencias de la jornada laboral relacionadas con la enfermedad puede atribuirse al lumbago, la hernia de disco y compañía. La razón de ello puede deberse a menudo a una postura incorrecta mientras se realiza una actividad para la que nuestro cuerpo no está hecho: estar sentado. ¡Pero es muy sencillo hacer algo al respecto! En esta página encontrará

Las sillas y mesas de oficina mal ajustadas provocan, en el mejor de los casos, dolores de espalda y cuello y, en el peor, daños permanentes en la espalda o los discos. Calcular la altura correcta del escritorio y la silla Para calcular la altura perfecta de un escritorio de pie, consulte aquí.

Probablemente la posición incorrecta más común. En lugar de sentarse correctamente y apoyarse en la silla, uno se acomoda en una esquina de la silla y gira la parte superior del cuerpo. El resultado: el cuello y la espalda están tensos. Además, se utiliza el codo para apoyarse. El resultado: todo el peso de la parte superior del cuerpo descansa en un punto muy pequeño del codo; los nervios y los tendones se aprietan.

silla para personas altas

En Norteamérica, la altura estándar del escritorio es de 29 pulgadas, sin embargo, no hay una altura estándar de la silla de oficina. Diferentes sillas de oficina tienen diferentes rangos de altura de la silla de escritorio, pero si se mide desde el asiento hasta el suelo, el rango de altura típico de la silla de ordenador es de 16 a 21 pulgadas.

Tenga en cuenta que las sillas de oficina anteriores son sillas de oficina ergonómicas estándar. Algunas sillas de oficina ergonómicas para personas altas pueden ajustarse más allá de las 21″. Otros tipos de sillas de oficina, incluidas las sillas de redacción, tienen un mayor rango de alturas de sillas de escritorio.

Desde un punto de vista ergonómico, los fabricantes de sillas de oficina han construido sillas de oficina con una altura optimizada para aliviar los efectos negativos para la salud de los muslos, los hombros, la zona lumbar, el cuello e incluso los brazos. Esto le permite trabajar cómodamente y, en última instancia, aumentar su productividad.

Al sentarse en su silla de oficina objetivo, ajuste la palanca de altura hasta que sus pies toquen completamente el suelo. Y mantenga las rodillas en un ángulo de 90 grados. No baje demasiado la silla porque esto ejercerá presión sobre los huesos del asiento.

Acerca del autor

Camila Martínez

Entusiasmada de las nuevas tecnologías y de todo lo que tenga que ver con los avances de la ciencia. Creadora de este blog de comparativas y reseñas de productos para ayudar a quien no se aclare a la hora de comprar entre mil opciones. Gracias por leerme!

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