¿qué dispositivo mide el estrés?

Mejor rastreador de estrés 2021

En la sociedad moderna de ritmo rápido, la sobrecarga de trabajo es cada vez más frecuente. En 2007, se determinó que el estrés era el segundo problema de salud relacionado con el trabajo más común en la UE [13]. Todos tenemos la tentación de intentar hacer más en menos tiempo, sin pensar demasiado en las consecuencias. Sin embargo, la exposición a una carga de trabajo elevada y continuada durante un largo periodo de tiempo sin una recuperación suficiente puede provocar a menudo un agotamiento físico y un afecto negativo prolongado, e incluso afecciones más graves como la enfermedad de estrés crónico [7]. Al mismo tiempo, la carga de trabajo excesiva representa una de las principales razones por las que los empleados abandonan sus puestos de trabajo, lo que supone un elevado coste económico para las empresas [36]. Por lo tanto, es de gran interés controlar los cambios de afecto de los empleados.

El método más habitual para cuantificar el afecto positivo y negativo es simplemente preguntar a las personas sobre su estado de ánimo en una entrevista o haciéndoles rellenar cuestionarios. Existen métodos estandarizados para medir estos cambios de afecto y, en concreto, los que ayudan a cuantificar el estrés. Ejemplos de estos cuestionarios son el Cuestionario de Estrés Percibido [11] o la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés [21].

Gestión del estrés en el reloj de apple

Una cosa es cierta: el estrés forma parte de la vida moderna. Podemos evitar parte del estrés innecesario tomando diferentes decisiones, pero la mayoría de la gente va a seguir encontrando estrés a diario. Que nos motive o nos distraiga depende en parte de cómo lo gestionemos.

Por suerte, el debate sobre la salud mental y el estrés es cada vez más intenso, al igual que la concienciación sobre nuestra capacidad para ayudarnos a nosotros mismos. Con esta conversación llega la mejora de la tecnología y las herramientas para seguir y gestionar nuestro estrés.

Un rastreador de estrés es sólo un ejemplo de una herramienta que puede ser útil para alguien que lucha contra el estrés. Al ser más conscientes de qué tipo de situaciones nos estresan más, podemos cambiar nuestros comportamientos. Estos wearables también ofrecen técnicas de detección del estrés y de afrontamiento para mitigar los inconvenientes.

Los dispositivos miden métricas como la variabilidad del ritmo cardíaco (VFC). Se trata de la medición de los intervalos de tiempo entre los latidos del corazón. A partir de esto, los rastreadores de estrés identifican pequeñas fluctuaciones en el funcionamiento del corazón.

En EE.UU., el estrés causa más de 300.000 millones de dólares de costes anuales. Estos costes proceden de los accidentes, los gastos médicos y las cuotas de los seguros. El estrés en el trabajo también puede provocar una mayor rotación de los empleados y una menor productividad.

Cómo mide el estrés el reloj galaxy

Fig. 2El cuestionario PANAS implementado se reduce a 10 ítems: relajado, cansado, feliz, estresado, concentrado, somnoliento, interesado, activo, enfadado y deprimido (cinco ítems PA y cinco NA). Las preguntas se responden moviendo una barra de desplazamiento que da lugar a un valor de respuesta continuo. La última pregunta pide a los participantes que respondan verbalmente sobre lo que está haciendo en ese momento en su lengua materna. La voz se graba pulsando los botones Grabar y PararImagen a tamaño completo

La última acción que el usuario realiza activamente con el teléfono es responder a la pregunta de autoevaluación del estrés antes de irse a dormir: «¿Cómo de estresado te has sentido hoy?». Se supone que la persona debe pensar en retrospectiva sobre el día transcurrido y calificarlo moviendo una barra de desplazamiento desde muy relajado hasta muy estresado, lo que da como resultado una puntuación continua de estrés entre 0 y 1. Este tipo de preguntas sobre las sensaciones en retrospectiva corresponde al método de reconstrucción diaria [16], en contraposición al método de muestreo de la experiencia [19], es decir, la percepción actual del estrés.En este estudio, nos concentramos sólo en la puntuación de estrés única de la noche.Cadena de procesamiento de señalesEn la Fig. 3 se muestra un resumen de la cadena de procesamiento de señales de la aplicación. Para reducir el consumo de batería, el acelerómetro y el sensor GPS sólo se detectan cada 5 minutos durante 30 s. Se accede a la señal del micrófono como parte de las preguntas de autoevaluación. Los contactos (libreta de direcciones) y los eventos del calendario se leen una vez antes de subir los datos al servidor web. El nivel de batería actual se almacena en intervalos del 5 %, y se registra un evento de llamada en cuanto se produce la llamada telefónica. Los intervalos de RR calculados en el dispositivo Wahoo se envían en tiempo real al smartphone, que almacena continuamente los valores de forma local durante toda la noche.

Wearable para medir el estrés

He empezado mi estudio de doctorado sobre el estrés y la actividad diaria y necesito encontrar un dispositivo apropiado para realizar mediciones largas (+24). Hasta ahora he encontrado dos dispositivos interesantes: La pulsera E4 producida por Empatica (

¿Alguien cree que las mediciones de EEG pueden ser mejores para estimar el estrés que la VFC? Bastante interesante ya que ambos vendrán con diferentes tipos de wearables con diferentes niveles de usabilidad y/o comodidad. Además, la monitorización continua es una propuesta también…

Matthijs Noordzij ya que no encontramos ninguna similitud visual entre el SC de la muñeca y el de los dedos, y encontramos métricas de VFC precisas en comparación con el ECG sólo en condiciones de movimiento y sin estrés. Disponer de un periodo de adaptación (por ejemplo, 1 minuto) antes de los intervalos de registro de interés parece aumentar la precisión de la medición.

Los monitores modernos para una tarea como ésta son lo suficientemente buenos: la miniaturización y los ingenieros de hardware modernos han progresado mucho en los últimos años. El monitor Empatica está bien, pero obviamente sólo hace SCR. El Zephyr tiene una precisión razonable y realiza una variedad de mediciones, pero es mucho más caro y es razonablemente molesto para las mediciones a largo plazo. Nunca lo he utilizado durante más de unas horas.

Acerca del autor

Camila Martínez

Entusiasmada de las nuevas tecnologías y de todo lo que tenga que ver con los avances de la ciencia. Creadora de este blog de comparativas y reseñas de productos para ayudar a quien no se aclare a la hora de comprar entre mil opciones. Gracias por leerme!

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